в опросник в прошлый раз несколько девочек интересовались через сколько ждать результат тренировок и с одной стороны меня так бесит этот вопрос 😸 потому что мы наслаждаемся процессом!! отстаем от себя и пытаемся ловить кайф от момента но с другой стороны понятно, что ситуации бывают разные - неквалифицированные тренеры, косяки в технике или режиме/питании могу сказать, что за 2 недели мы видим, как отражается питание на теле, после этого периода смело можно вносить коррективы, если нет изменений с тренировками чуть коварнее, потому что тут изменения зависят как и от того, что вы делаете в зале, так и вне его. за месяц можно делать вывод работает ли программа и что в ней нужно менять но хорошая форма нарабатывается годами и ее залог - умение работать в долгую и не торопить события. когда я скакала с плана на план, постоянно пытаясь найти лучшее, результат был прямо противоположен усилиям