здравствуйте кошки 🤩я 24/7 в работе, но чем больше делаю, тем больше успеваю и вот наконец-то ручки дошли до канала, пусть и у вас уже ночь тренировочные апдейты такие: неделя отравления меня высушила так, что только обнять и плакать, поэтому на этой неделе наверстываю упущенное моя ягодичная программа вышла мне же боком и сегодня впервые в жизни я осознанно залезла на тренажер для квадров, хочется передний вид посочнее а еще появился пресс, но такой, неочевидный, пока я его не напрягаю 😸 кайфово, когда столько лет качалки работают на тебя. чуть меняешь программу и тело сразу же отзывается. именно поэтому чем больше вы в режиме, тем проще даются отходы от него