У стресса – есть ответственный! 👀 В дном из исследований Bigozzi M. сообщается, что при приеме витамина В6 у испытуемых уровень пролактина снижался на 52%, а уровень соматотропина повышался на 31.5%. 📊 Контролируемые исследования неоднократно показывают, что длительный прием витамина В6 (несколько месяцев) облегчает симптомы ПМС более чем в 2 раза по сравнению с группой плацебо. 📖 В доказательство этого эффекта в одной из научных работ показано, что низкое содержание железа и витамина В6 в крови связаны с симптомами панических атак. 🖥 Одной из причин панических атак и тревожности является снижение уровня серотонина. Это нейромедиатор, обеспечивающий человеку позитивное настроение и способность радоваться обыденным вещам. В организме серотонин синтезируется из триптофана с участием кофакторов - витамина В6 и железа. 📉 В исследовании приняли участие 478 участников, в основном женщины (381), в возрасте от 18 до 58 лет. Дисперсионный анализ (ANOVA) данных SCAARED для групп B6 и плацебо выявил значительное снижение тревожности после теста среди принимавших B6. 📌 Группа B6 также имела значительно более низкие баллы после теста по по шкалам генерализованного тревожного расстройства (GAD) и социальной тревожности (SA) SCAARED. В когорте B12 после теста наблюдалось значительное снижение по по шкале тревоги разлуки (SEP). Напротив, в группе плацебо не было отмечено значительных изменений.