«Цель» VS «процесс» Примерно лет 8 назад я написала тренеру, что меня нужно подтянуть в плавании. В ответ мне прилетела фраза: «А какая цель? Я без цели тренировать не могу!» Странно, подумала я, столько технических сложностей в каждом виде спорта — тренируй хоть годами, а этому цель подавай. Чуть позже, когда я сама уже стала тренировать, я обратила внимание, что все запросы от мужчин приходят в формате: «мне через год бежать марафон, меня надо подготовить!». А вот от женщин запрос обычно выглядит размыто: «ой, мне хотелось бы поучаствовать в триатлоне, но вообще мне нравится бегать с подругой по набережным, да и триатлон мне больше интересен как социальная тусовка — я просто хочу начать тренироваться». И как ни странно, но концентрация мужчин на целях, а женщин на процессах — это супер-понятно объясняется как эволюционно, так и гормонально. Эволюционно мужчины были ориентированы на добычу пищи и защиту территории, что и способствовало развитию фокуса на результатах. А женщины, в свою очередь, были больше вовлечены в процессы, связанные с воспитанием детей, поддержанием социальных связей и заботой о семье, и это развивало у них большую склонность к вниманию к деталям и процессам. Гормоны тоже влияют на нашу разность. У мужчин более высокий уровень тестостерона, он связан с конкурентным поведением, стремлением к доминированию и достижению целей. А у женщин выше уровень эстрогена и окситоцина, которые способствуют развитию эмпатии, социальных навыков и внимания к процессам. Таким образом, тренировки для женщин и мужчин хоть и имеют похожее направление, но могут выглядеть по-разному. Мужчина будет ходить в качалку в подвале, потому что это рядом, а как она выглядит, ему всё равно, так как главное – цель, а не средство её достижения. А вот для женщины внешний вид спортивного зала и комфорт в нём важны, потому что красивый и уютный зал стимулирует приходить и тренироваться чаще. Точно так же и по итогам соревнований — спортсмен будет рассказывать, что он достиг цели, будь то новая дистанция или определённое время, за которое он пробежал. А вот спортсменка может не упомянуть время, за которое прошла дистанцию, зато расскажет нам, как её поддерживали болельщики, как у неё слетели очки в воде, или кого она смогла обогнать на велосипеде. Но несмотря на всё, что я написала выше, всегда есть женщины, у которых есть заветная цель, и всегда будут мужчины, для которых велогонка в горах — это про красивый пейзаж и наслаждение видами. Ну, что? Вы в каком лагере — процесс или цель?