Ну, что, возвращаемся! Если вы, как и я, провели новогодние каникулы с вкусной едой (а не с полезной) и с марафоном Гарри Поттера (а не беговым). Самое время плавно возвращаться в тренировочную «лыжню». Если так удачно получилось, что перерыв в тренировках составил не более 5 дней, то можно смело возвращаться в привычном режиме. У меня так не случилось 😂 Поэтому делюсь советами для таких, как я (любителей дивана, сериалов и кошки). 🔘Забываем про частоту и интенсивность тренировок, которые были до праздников. Был год — были успехи. Если тренировались 3-4 раза в неделю, начинай с 2, и гораздо спокойнее. 🔘Отдай предпочтение тем тренировкам, которые нравятся. Любишь свежий воздух и еле терпишь зал? Выбирай лыжи, коньки (бег, если почищено) и получай удовольствие. Войдёшь в режим — зал сам вернётся. 🔘Добавь немного внешней мотивации — договорись с подругой (её же нельзя подвести!), и запланируйте ходить вместе 2 раза в неделю в бассейн, например. А там и приседать начнёте, чтобы купальник красивее сидел. 🔘Планируя неделю, добавь время для тренировок в календарь — тогда у тебя точно останется время на спорт и не останется оправданий. 🔘А если любишь цели (а не препятствий) самое время выбрать себе крутое соревнование на этот год, например, пробежать полумарафон в своём любимом городе и посмотреть на него без машин — правда же круто звучит?! И помни, что возвращаться всегда непросто, зато тело отблагодарит тебя бодростью, здоровьем и стройностью, а разве не это ты загадывала?! 😉✨ Так что, завязывай шнурки и погнали в новый спортивный год!🎉