Часто дело в ОТСУТСТВИИ управления лопаткам Что при этом происходит Лопатки: • «висят» без контроля • не скользят по рёбрам • не включаются в движение рук И тогда тело ищет замену: — шея берёт на себя стабилизацию — поясница компенсирует «осанку» — плечи уезжают вперёд И ты живёшь в этом постоянно. Почему важно с этим работать Пока лопатки пассивны: ❌ спина не укрепляется ❌ осанка не держится (ты просто «зажимаешься») ❌ любое упражнение уходит не туда (техника не верная) Ты можешь делать тяги, планки, гиперэкстензии — но работать будет что угодно, кроме спины. Как с этим работать расскажу в следующем посте