💊Завершаем цикл статей про штангу моей личной историей. «Спина посыпалась в 8 классе и почему я до сих пор в строю» Многие думают, что реабилитологи - это люди с «железным» здоровьем от рождения. На самом деле, чаще всего мы приходим в профессию через собственные травмы. Моя история началась в школе. Прыжки в высоту, неудачное приземление - и я просто не смогла разогнуться. Диагноз в 15 лет: 5-миллиметровая протрузия. Для подростка это фактически предгрыжевое состояние. Спасло только то, что детский позвоночник эластичен, и фиброзное кольцо выдержало нагрузку. Тогда я была «худой тростинкой» с длинной спиной и нулевым пониманием, как с этим жить. Что я поняла за 25+ лет работы со своей спиной: Спортивная спина пережила колоссальные перегрузки. Но это спина, вокруг которой выстроен мощный мышечный корсет. Мои мышцы - это протекция, которая держит позвоночный столб и не дает протрузиям превратиться в грыжи. Работа не прекращается никогда. Я занимаюсь своей поясницей по сей день. Не потому, что всё болит, а ПОТОМУ, ЧТО ХОЧУ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛО. Это гигиена, как чистка зубов. За все годы у меня было только одно серьезное обострение - спазм квадратной мышцы поясницы. Массажи давали временный эффект и все возвращалось пришлось применить сухие иглы. Два сеанса - и вопрос, с которым я мучилась долгое время, был закрыт. Сейчас мне почти 43. Благодаря грамотной проработке поясницы и поддержке мышц-ассистентов (привет, ягодицы!), я живу активной спортивной жизнью и не мучаюсь со спиной. А будь у меня в детстве тренер как я, то и протрузий бы не случилось. Спина ломается не от штанги, она травмируется: От слабости. От слабых мышц. От неграмотных тренировок. От тренеров, которые боятся силы. Поэтому с диагнозом и без диагноза я всё равно работаю со штангой. Потому что сильные мышцы — единственная реальная защита позвоночника.