Неплохой метаанализ об использовании вариабельности сердечного ритма (ВСР) для улучшения МПК. В самих РКИ, которые вошли в метаанализ, по мимо МПК смотрели и другие показатели выносливости. Важно! ВСР не просто регистрировали каждый день. А утренние показатели вариабельности использовались для принятия тренировочного решения. Если ВСР снижалась, то интенсивность тренировки уменьшалась. Как только ВСР приходила в норму. Интенсивность опять повышали. Что интересно, как правило использовали среднее скользящее значение за несколько дней. И это значение должно опуститься ниже оптимального диапазона. То есть тренировка не изменялась если просто был скачок ВСР, должен был появится определенный устойчивый тренд на снижение. В любом случае, такой подход, если суммировать данные нескольких исследований привел к неплохим результатам. Оригинал