🤩НАКЛОН К НОГАМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Растягиваем подколенные сухожилия, мышцы задней поверхности бедра, которые часто становятся тугими из-за сидячего образа жизни, интенсивных тренировок, недостатка гибкости. 🤩4 шаговый комплекс для ежедневной растяжка поможет улучшить гибкость, снизить риск травм, облегчить боль в спине и коленях, а также обрести идеальный наклон с прямой спиной к ногам, без надрыва поясницы и лишнего напряжения.. Простые упражнения для начинающих, безопасные, подходящие даже при очень тугих сухожилиях ✅ШАГ 1 Динамика СГИБАЕМ/РАЗГИБАЕМ НОГИ С ОПОРОЙ НА СТУЛ ✅ШАГ 2 ФИКСАЦИЯ ПРЯМОЙ НОГИ + СИЛОВОЕ УДЕРЖАНИЕ ✅ШАГ 3 ФИКСИРУЕМ ПРЯМЫЕ НОГИ ✅ШАГ 4 УХОДИМ В НАКЛОН К ПРЯМЫМ НОГАМ