🤩5 МИНУТ ДЛЯ РОВНОЙ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ. Если у вас есть всего 5 минут в день на осанку , вот самая эффективная рутина, которую стоит делать регулярно. Утром, днём, вечером, когда удобно). Делаем её хотя бы раз в день и уже через 1-2 недели спина станет ровнее, плечи расправятся, а усталость в спине уменьшится. ✅6 упражнений по 10 повторений на каждое: 1. Выпады 2. Таз вперёд 3. Вытянутая кошка 4. Невидимая спина 5. Кузнечик 6. Скругление-прогиб Для тех у кого задачи посерьезнее: У вас грыжа, немеют пальцы рук, ног, сколиоз, протрузии, болит шея и спина, сидячая работа разрушает тело и ноющая поясница об этом напоминает У вас есть цель жить в здоровом теле ➡️НОВАЯ СПИНА