ЦЕНА БЕЗДЕЙСТВИЯ Вы можете ничего не делать со своим РПП. Правда. Можно закрыть этот пост, сказать себе: «ну да, есть проблема… потом разберусь» — и пойти дальше. 💔💔💔 Так делает большинство. И на короткой дистанции это даже работает. Потому что психика всегда выбирает знакомое. Даже если это больно. Даже если это разрушает. Даже если это: 🍔вечерние переедания 🥦жёсткий контроль 🍩срывы 😱стыд ☕️ненависть к себе 🌭ощущение «со мной что-то не так» Это знакомо. А значит — «безопасно». Но есть один момент, о котором почти никто не думает. Цена бездействия. Мы не платим ее сразу. Мы расплачиваемся постепенно, но регулярно. Каждый день. Поначалу даже незаметно. Это ещё один вечер, когда вы обещаете себе: «завтра начну есть нормально» Это ещё одно утро, когда вы смотрите в зеркало и не нравитесь себе, чувствуете стыд и тревогу при мыслях о еде и теле. Это ещё один день, когда в голове постоянно крутится: ‼️еда ‼️вес ‼️контроль ‼️вина Это ещё один год жизни, который проходит в борьбе с собой. И самое болезненное, что РПП - это даже не про еду. Это про то, как вы живёте. Сколько в вашей жизни: 💔напряжения 💔самокритики 💔запретов (на радость/отдых/похвалу/внимание/удовольствие не по средствам еды) 💔ощущения «я недостаточно …» ⸻ И да, меняться страшно. Потому что мозг сразу говорит: «А вдруг не получится?» «А вдруг все же получится?» «А вдруг станет хуже?» «А вдруг я потеряю контроль?» И предлагает остаться там, где вы уже есть. Даже если вам там плохо. ⸻ Правда в том, что: не меняться — тоже выбор. И у этого выбора (как и у любого другого) есть «плата», последствия. РПП постепенно атакует все сферы жизни, и вот постепенно вы становитесь особенно депрессивной или тревожной, вечно чем-то недовольной и не удовлетворенной, перестаете выбирать себя и начинаете «терпеть», сдерживаете свой потенциал, отправляю горы энергии и ресурса в переживания о еде и весе. ⸻ Системная с пищевым поведением — это не только про «перестать переедать» и «снизить вес». Это про: ❤️перестать жить в постоянной борьбе ❤️принимать себя и заботиться о себе ❤️научиться справляться с эмоциями не заедая их ❤️вернуть себе энергию и спокойствие ⸻ И да, это процесс. Не быстрый. Не магический. Но реальный. ⸻ Именно для этого я собираю терапевтическую группу по системной работе с пищевым поведением. 10 встреч 10 недель Старт: 30 марта понедельники в 11:00 МСК Это не марафон «соберись». И не диета. Это пространство, где вы постепенно: — понимаете, что происходит внутри вас до переедания/срыва — учитесь по-другому справляться с эмоциями, без еды или контроля веса — снижаете внутреннее напряжение — выстраиваете устойчивые стратегии ⸻ И если внутри сейчас есть отклик — это важно. Не игнорируйте его. Потому что сейчас - точка выбора, момент принятия решения: дать себе шанс на реальные изменения или выбрать бездействие. Если вы чувствуете, что пора — приходите на бесплатное собеседование, на нем же я расскажу все детали, а вы зададите все интересующие вас вопросы 👉 https://forms.yandex.ru/u/6818ee70eb61465a0a95de0d/ ⸻ И, возможно, это собеседование уже станет шагом на пути к себе, вместо самокритики и бездействия 🙏