А ЕСЛИ НЕ ЗАЕДАТЬ ЧУВСТВА, ТО КАК? После вчерашнего теста многие написали мне в личку примерно одно и то же: «Да, похоже, что я правда часто использую еду, чтобы справляться с эмоциями… Но тогда как вообще справляться с …, если не заедать?» И это очень честный вопрос. Потому что когда еда долго была способом справляться с жизнью, она начинает выполнять сразу несколько функций: 🙂‍↕️успокаивает 🙂‍↕️отвлекает 🙂‍↕️награждает 🙂‍↕️дает ощущение контроля 🙂‍↕️помогает пережить сложный день И кажется, что если убрать еду — ничего не останется. Но правда в том, что вы - тот человек, кто поставит на место еды новые опоры. Не сразу, шаг за шагом. Я постоянно наблюдаю этот процесс построения новых опор у клиентов, которые проходят индивидуальную и/или групповую терапию. Вот что обычно меняется: 🥬человек начинает лучше понимать свои чувства, а не только «хочу есть / не хочу есть» 🥬появляется больше способов проживать эмоции, а не только заедать или контролировать 🥬снижается постоянный внутренний шум про еду и вес 🥬появляется больше энергии на жизнь 🥬и очень важное — постепенно встраивается бережность и любовь к себе А вместе с этим меняется и пищевое поведение. Не через запреты. И не через жесткий контроль. А потому что внутри становится больше устойчивости. И именно поэтому в работе с РПП мы работаем не столько с едой, сколько с тем, как вы живете со своими чувствами, напряжением, усталостью, одиночеством и радостью. И да — этому можно научиться. Именно для этого я набираю новую терапевтическую группу поддержки по системной работе с пищевым поведением. 10 встреч 10 недель работы Старт: 30 марта по понедельникам в 11:00 МСК Это пространство, где мы шаг за шагом: 😎разбираемся, что стоит за перееданием 😎учимся по-новому справляться с эмоциями 😎снижаем давление контроля и стыда 😎выстраиваем устойчивые стратегии на будущее Потому что жизнь может быть гораздо приятнее, чем постоянная борьба с едой (и с собой). Если чувствуете, что это, возможно, то, что вам нужно сейчас, почитайте подробнее про группу (отзывы, орг.информация и почему группа дает результат) 👉 https://t.me/rpp_stop/1143 Вход в группу через бесплатное собеседование, на нем же можно будет задать все интересующие вас вопросы 👉 https://forms.yandex.ru/u/6818ee70eb61465a0a95de0d/