РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА И РЕШЕНИЕ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕДА - ГЛАВНЫЙ СПОСОБ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ Для начала пройдите тест из 8 вопросов (начало тут) и посчитайте баллы: За каждый ответ: «ни разу» — 0 баллов «1–3 раза» — 1 балл «4 раза и более» — 2 балла Сложите баллы по всем вопросам. ЕСЛИ ВЫ НАБРАЛИ ДО 7 БАЛЛОВ: Скорее всего, еда пока не занимает слишком много места в вашей жизни. Иногда она может помогать справляться с состояниями — и это ествественная стратегия. Но если вы заметили, что некоторые из описанных ситуаций начинают повторяться всё чаще, это хороший момент чуть внимательнее присмотреться к своим отношениям с едой и эмоциями, поисследовать их самостоятельно или с вашим психологом. ЕСЛИ У ВАС 7 И БОЛЕЕ БАЛЛОВ: Похоже, что еда все чаще «вынуждена» выполнять функцию эмоциональной регуляции. Это не проблема силы воли и не «слабость характера». Чаще всего это означает, что психика просто пытается справляться с напряжением, тревогой, усталостью или сложными чувствами тем способом, который сейчас доступен. Но когда еда становится основным инструментом регулирования состояния, почти всегда появляется знакомый цикл: контроль → напряжение → переедание → вина → новый контроль И попытки решить это через ещё больший контроль еды обычно только усиливают этот замкнутый круг. 🫶🫶 🫶🫶 🫶🫶 Хорошая новость: выход есть! Но для этого нужна не диета и самокритика, а пространство для психологической работы и поддержки. 30 марта у меня стартует терапевтическая группа поддержки по системной работе с РПП. 10 недель — 10 встреч. По понедельникам в 11:00 мск. Последняя встреча — 1 июня — как раз к лету можно прийти с гораздо большей свободой в отношениях с едой и телом. Подробности, отзывы и много инфы про группу смотреть здесь 👇 https://t.me/rpp_stop/1143 Кому особенно подойдет эта группа: 🥦вы часто обещаете себе «завтра начать есть нормально» 🥦еда или контроль еды занимают слишком много места в голове 🥦после переедания появляется вина, стыд или самокритика 🥦вы уже пробовали диеты, ограничения или контроль, но это не решало проблему 🥦хочется спокойных и свободных отношений с едой, без постоянной борьбы 🥦хочется перестать уже постоянно худеть и раз и навсегда прийти к весу, который будет вас устраивать Помните: РПП не проходит само, усиливается с годами и «поджирает» ваше качество жизни. А еще: вместе справляться проще, чем в одиночку! Вход в группу через бесплатное собеседование, на нем же можно будет задать все интересующие вас вопросы. Оставляйте заявку на бесплатное собеседование тут 👉 https://forms.yandex.ru/u/6818ee70eb61465a0a95de0d/