Кто я и что тут вообще происходит? Меня зовут Коля Россихин. Я тренер и диетолог. В фитнесе я давно: — 12+ лет в теме — более 1000 клиентов, которые пришли к фигуре мечты без откатов — дипломированный нутрициолог и персональный тренер — призер многочисленных турниров Москвы по фитнесу 🏆 — более 11 лет тренирую людей дома и в зале — более 10 лет работаю с гибким питанием Но если по-честному, это всё не главное. Главное — я знаю, как сделать тело в реальной жизни, а не в идеальных условиях с курицей, гречкой и голодными глазами. Этот канал — не только про то, «как похудеть». Тут: — о нормальном питании без ебанутых ограничений — о построении красивого тела без насилия над собой — разборы, почему у тебя не получается (и что с этим делать) — про еду, которую можно есть, а не терпеть — про решения, которые реально работают, при этом без «проживания» в зале Иногда будет жёстко. Иногда смешно. Но всегда по делу 👌🏻 Я сам проходил через откаты. Был период, когда я ушёл из спорта, разожрался, словил РПП и просто поехал вниз. И это сильно отрезвляет. Потому что после этого ты уже не веришь в «идеальные схемы». Я собирал себя заново. И параллельно собирал систему, которая выдерживает реальную жизнь. Сейчас я работаю в основном с девушками. Потому что за эти годы я глубоко разобрался в женском теле, психологии и реальных запросах. Со мной: + можно не считать калории (если не хочешь) + можно считать (если нужен контроль) + можно жить, работать, иногда забивать и всё равно получать результат И да, со мной не скучно 😏 Это тоже важно. Если ты новенькая - добро пожаловать! Твой нормальный тренер 💪🏻 Если хочешь быстрее влиться и понять, что здесь к чему - смотри следующий пост ниже 👇 Там я собрал навигацию по каналу и полезные материалы, с которых лучше всего начать.