🌷День 4 Марафона. ⏪️В чем я могу быть бережнее и мягче к себе?⏩️ Дополнительные вопросы себе: 🌿 Как часто я себя критикую и ругаю? 🌿 Какие мысли о себе ранят меня? 🌿Как я говорю с собой, когда у меня что-то не получается? 🌿Какие шаги (пусть и маленькие) я могу делать, чтоб заботится о себе каждый день, быть мягче и терпеливее к себе? Что я могу разрешить себе делать по-другому, не испытывая вины? Дополнительное задание: 💌 найдите для себя слов или фразу, которая для вас сейчас - о заботе, о любви, о принятии. Говорите себе ее регулярно эту неделю. 🪬если вам трудно подобрать такие слова для себя, то представьте, что вам нужно сказать такое самому близкому человеку или ребенку 📌Цель задания: учимся самосостраданию и заботе о себе, уменьшаем самокритику Правила комментирования ✅Что можно: писать комментарии поддержки участницам, обнимать словами, делиться собственным опытом на эту тему. ❌Что нельзя: советовать без запроса, критиковать, обесценивать, выгуливать белое пальто. ‼️Напоминание: упражнение важно делать письменно!