настроение — читмил: правда ли это помогает похудеть? 🤷 это полезно, когда строгие ограничения в рационе вызывают стресс, становятся причиной срыва или неконтролируемого переедания читмил — отличный способ улучшить психологическое состояние и получить удовольствие от любимых блюд без чувства вины за съеденное 🙌 чтобы читмил приносил пользу, помните: > лучше выбрать блюда с высоким содержанием углеводов, а не жиров это ускорит обмен веществ и не отразиться на достижении целей > важно учитывать размер порции и калорийность продуктов можно есть все, что хочется, но небольшими порциями > читмилы эффективнее в дни повышенной физической нагрузки организм будет лучше перерабатывать углеводы и жиры, а калории пойдут на восстановление мышц и пополнения запасов энергии