почему после работы тренироваться сложнее и как это исправить? ☑️ доказано: умственное утомление снижает показатели выносливости, уменьшает время до наступления усталости и заставляет тяжелее воспринимать нагрузку 3 простых совета, чтобы снизить негативный эффект от мозговой усталости > запланируйте тренировку в первой половине дня это лучший способ заниматься на свежую голову и избежать снижения спортивных показателей > поспите перед занятием сон снижает уровень аденозина — нейротрансмиттера, участвующего в передаче импульсов между нейронами и оказывающего тормозящий эффект > снизьте уровень стресса короткая медитация и глубокое дыхание уменьшат количество норадреналина — нейромедиатора, который снижает выносливость