Кара Мори, тренер по хоккею из Принстонского Университета напоминает о том, как важно помещать спортсменов в некомфортные для них условия в тренировочном процессе, чтобы под воздействием стресса они развивали навыки преодоления трудностей. Какие стресс-факторы можно использовать? Мы не можем заставить спортсмена поверить, что находясь на тренировке он на самом деле выступает в финале турнира, но кое-что нам доступно, например: 1️⃣ Шум 2️⃣ Любая угроза (наказание, штраф, лишение привилегий и так далее) 3️⃣ Ограничение по времени 4️⃣ Усталость Из чего состоит стресс-тренировка? 🔠 Информация о стрессе Спортсмену объясняется механизм срабатывания стресса, почему это происходит, как именно реагирует организм и к чему это приводит. 🔠 Обучение техникам работы со стрессом Мало подвергнуть спортсмена стрессовой обстановке и смотреть, как он справляется. Гораздо быстрее достигнуть нужного результата можно за счёт обучения спортсмена способам контроля или снятия стресса. 🔠 Создание условий Выбираем стресс-фактор, который хотим (и можем) создать в тренировочных условиях. Что получаем? Помимо того, что спортсмен будет иметь в своем арсенале техники работы со стрессом, так и сам уровень стрессоустойчивости повышается за счет таких тренировок и давление, которое испытывает спортсмен на соревнованиях, будет оказывать на него меньшее влияние, чем могло быть. ✏️ Если хотите обучиться техникам преодоления и контроля стресса, тогда записывайтесь на индивидуальное сопровождение через сайт или личные сообщения. @Yaremenkovy sport-vladislav.ru #психологическая_подготовка #хоккей