Иногда в голове есть правило: "есть можно только если «достаточно постаралась". 🤩Если много работала — можно. 🤩Если устала — можно. 🤩Если была продуктивной — тоже можно. А если нет — вроде как уже и не очень «положено». Поэтому появляются такие мысли: — я сегодня почти ничего не делала — я уже переела — вечером ужин с друзьями, лучше сейчас не есть — сначала закончу работу, потом поем 🤩Но телу всё равно нужна еда, потому что ему нужна энергия и регулярность для здорового организма и здорового пищевого поведения. Покормите себя, позаботьтесь о себе и своем теле 🤩