​Знаете какую стратегию сейчас используют почти все протоколы, работающие с перееданиями и пищевым поведением? Она звучит так — вам нужно есть, есть досыта и вкусно. Внезапно, правда? Ведь в обыденной жизни люди привыкли опираться на диеты, недостаток калорий и тп. Но вот, что я вам скажу, диеты не работают, они лишь провоцируют рост веса после того, как вы их завершили (или сорвались). Возможно, именно это будет ответом на незаданный вопрос, почему я поправляюсь, если всю жизнь сижу на диетах? Или почему ни одна диета не дала устойчивого результата? Возвращаясь к первому абзацу, да — вам нужно есть три раза в день, еда должна быть вкусной для вас. В клиниках, специализирующихся на лечении РПП вас будут кормить регулярно, плотно и вкусно. Вы можете мне не поверить, но это действительно помогает. Конечно, тут не идет речь о трех разовом питании тортами, чипсами и конфетами. Это про обычную еду, но и запретов никаких нет. Обычно, голод, жаждущий смести все на своем пути, успокаивается спустя месяц-два такого питания. И в отличие от диет, результат будет с вами столько, сколько вы будете себя кормить без перебоев. В одном посте не смогу описать весь механизм, но если хотите углубится, почитайте про «Правило трех» Марши Херрин. Это есть в ее книге Херрин М., Ларкин М. «Консультирование по вопросам питания при лечении РПП». И напоследок. Худеть или не худеть, только ваше решение «мое тело — мое дело», и с вашим телом разбираться можете только вы, а не навязанные стандарты красоты. #самопомощь