​Как добиваться своих целей. Необычный пост для моего канала, но у меня есть лайфхак для мозга и психики, который позволит вам не сбиться с намеченного пути. Первое, что нужно сделать, это поставить реалистичную цель. Реалистичную и небольшую. Про искусство маленьких шагов слышали? Вот это то, что нужно. Например, у вас есть цель похудеть. Предполагаю, что один из пунктов будет, научится питаться более полезно, уменьшить мучное и сладкое. Это понятный мозгу пункт, над ним мы и будем работать. Или вы хотите купить машину. Понятный мозгу пункт будет — откладывать н-ную сумму определенное время. Итак, вам понадобятся бумажные стикеры и временной промежуток, в который вы пойдете к цели. Предлагаю сначала взять от 5 до 10 дней. Больше не нужно, иначе снизится мотивация. Вы берёте стикеры и пишете на них цифры от 1 до 5 или 10, в зависимости то того, на сколько дней вы настроились. Клеите эти стикеры на видное место. И если в первый день вы не съели сладкое и мучное, то отрываете первый стикер. Почему именно это работает? Наша мотивация работает на дофамине, а дофамин вырабатывается тогда, когда мы можем «пощупать»/посмотреть результат. Если вы худеете, то результат отложенный. Ну вряд ли прямо в первый день вы увидите отвес на весах, тем более что цифра еще может ходить туда-сюда. А стикер — вот он результат. Было 10, стало 9, а потом 8, а потом и вовсе 5. Это будет стимулировать вашу психику придти к цели. Так же и в откладывании денег. Вы отложили один день, два, пять, десять. Проследите с каким чувством вы будете отрывать последний стикер. Скорее всего вам понравится и вы наклеите еще 10. А там и до результата недалеко 😊 #мотивация