Иногда на сессии эмоции накрывают клиента волной. В ACT-подходе это называют urge surfing — буквально "сёрфинг побуждений": наблюдать импульс, не подавляя его и не действуя автоматически, а "переждать волну". Полезные английские коллокации, которые часто встречаются в терапии: ✅ to ride out an urge - переждать импульс ✅ to notice an urge without acting on it - заметить побуждение, не реагируя действием ✅ to sit with discomfort - побыть с дискомфортом ✅ to allow the urge to rise and fall - позволить импульсу появиться и уйти ✅ to observe internal experiences - наблюдать внутренние переживания ✅ to create space between urge and action - создать паузу между импульсом и действием Главная идея urge surfing — импульсы похожи на волны: они усиливаются, достигают пика и постепенно спадают. Поэтому в терапии часто звучит фраза: “Let’s notice the urge and watch what happens if we don’t act on it immediately.” А вы используете технику urge surfing в работе с клиентами?