Как понять, надо ли именно тебе лезть в прошлые травмы и прорабатывать их или можно просто перевернуть страницу и жить настоящим-будущим? Наше тело помнит все. Какие симптомы говорят о том, что прошлый опыт до сих пор отравляет настоящее и мешает лучшему будущему: 1. Повторяющиеся сценарии поведения Например, из раза в раз повторяются одни и те же деструктивные отношения с разными людьми, с клиентами в том числе. Или в одной и той же ситуации принимаешь решение вести себя как-то иначе, но все равно ведешь себя так, как и всегда. Там вообще может быть много примеров в разных ситуациях. Главная суть - один и тот же сценарий повторяет себя словно сам по себе. 2. Трудности с самоидентификацией Если сложно понять, кто ты на самом деле, какие истинные потребности и чего хочешь. 3. Синдром самозванца Даже при очевидных успехах, похвале, все равно не получается это себе присвоить, кажется что это просто везение, а ты обманываешь людей и что они вот-вот тебя разоблачат. 4. Неспособность сказать "нет" Либо твое "нет" такое тихое, что никто и не слышит. Ты жертвуешь своими интересами ради других из-за вины или страха отвержения. 5. Прокрастинация Из-за страха неудачи не получается даже начать. Причем этот страх может даже не идентифицироваться. Кажется, что надо просто получше подготовиться еще и еще. 6. Хронические стыд и вина Постоянно чувствуешь себя неправильной, дефектной, виноватой в несчастьях окружающих 7. Нет детских воспоминаний или их слишком мало Психика не просто так "выключает" память на такие моменты. Считает, что ты не сможешь с ними справиться, как и когда-то не смогла справиться в реальности. А это "выключенное" продолжает влиять фоном. 8. Тирания внутреннего критика Голос в голове жесток, строг, уничтожителен. Любые достижения обесцениваются, а ошибки воспринимаются как катастрофа, которая требует наказания 9. Ощущение, что жизнь проходит мимо Тревога за то, что ты ничего не достигла и жизнь идет куда-то мимо кассы 10. Трудности с близостью Страх эмоционального сближения. Ожидание, что как только узнают тебя настоящую, тебя сразу отвергнут 11. Хронические боли без медицинской причины Частые боли в спине, шее, мигрени, гастрит и язвы, которые врачи не могут объяснить физиологическими причинами 12. Нарушения в работе иммунной системы Аутоиммунные заболевания (артрит, волчанка, тиреоидит), атопический дерматит и экзема, аллергии 13. Телесные зажимы "Мышечный панцирь", хроническое напряжение в челюсти или плечах, боль и напряжение в грудной клетке 14. Гиперактивная реакция на стресс Легко вспыхиваешь, впадаешь в панику из-за пустяков. Причем реально серьезные вещи могут не волновать. Потому что нервная система перегружена 15. Респираторные проблемы Бронхиальная астма, задержка дыхания, словно "забыла" дышать 16. Эмоциональная зависимость от родителей Даже будучи взрослой принимаешь решения, опираясь на одобрение родителей, еще может бонусом быть физическое недомогание при поездке к ним 17. Ролевая инверсия Ты продолжаешь считать, что ответственна за счастье родителей, их здоровье, фактически усыновляя их 18. Страх конфликтов с родителями Ты не можешь открыто выражать свое недовольство, несогласие и гнев, опасаясь их гнева или собственного разрушительного чувства вины Чем больше симптомов, тем больше поводов пойти в терапию. Я, например, работаю так, что мы не ковыряем попусту детский опыт, а я смотрю где напрямую в настоящем плохо, и оттуда уже идем в прошлый опыт