неочевидные признаки тревожки, часть 2 без лишних предисловий едем дальше: переедания или в любой непонятной ситуации — ешь. знаете вот это вот желание запихнуть в себя побольше чипсиков или тортиков, особо даже не замечая их вкус? очнуться через какое-то время с тяжёлым животом и чувством вины? это тоже может быть маркером тревоги. еда — самый базовый способ успокоения/получения удовольствия. и когда что-то зудит внутри, сложно усидеть на месте, мысли скачут туда-сюда, но видимых причин для беспокойства нет — ноги сами несут на кухню, а взгляд выискивает снэки. импульсивные покупки по факту механизм тот же: трудно выдерживать собственное беспокойство, особенно когда оно не определено и не понятно, и ещё один из простых способов быстренько себя успокоить — купить/заказать прикольную и ну просто очень нужную штуку. как и с перееданием, через время можно обнаружить себя в самообвинениях в глупости и отсутствии силы воли, а так же в ещё большей тревоге. удобство для других отвечать на рабочие сообщения в 23:17 в выходной, ехать на другой конец города в неудобное время чтобы забрать подругу не очень приятной коллеги, в очередной раз ехать на ненавистные лыжи вместе с партнёром, не заканчивать вовремя неприятные разговоры — всё это часто растёт из тревоги. когда можно почувствовать, что ты важен, только через отклик других, любой отказ и поступок «по-своему» несёт угрозу. социальная изоляция отказ от свиданий, встреч с друзьями, от любых форм общения. когда вы взвешиваете каждое слово в ответе на сообщение, когда предвкушение мероприятия сопровождается мысленным прокручиванием вашего позора, когда вы думаете только о том, как бы произвести впечатление — легче становится вообще ни в чём не участвовать. и чем чаще вы прибегаете к такому способу, тем меньше становится безопасная зона. раздражительность тревога часто связана с беспомощностью (из-за отсутствия возможности предусмотреть всё на свете, например), и попадая в эти чувство вы можете злиться на обстоятельства или на других людей, которые поставили вас в такое положение. кроме того, злость не самая социально приемлемая эмоция, и как-то негласно принято её игнорить. а подавленная злость легко преобразуется в тревожку. ну что, сколько насчитали у себя? #тревожницасостажем