Вы все еще помните когда-то популярное выражение «нервные клетки не восстанавливаются»? На самом деле, это не так. Многочисленные исследования по нейропластичности мозга тому подтверждение: мозг способен к перестройке, адаптации и компенсации потери нейронов. Организм – очень мудрая, самовосстанавливающаяся система, которой, однако, надо помогать. Первое и самое важное дело при любых проблемах – наладить сон. Нервные клетки - самые энергозатратные: 10-15% всей энергии идет на генерацию электрических импульсов и восстановление потенциала покоя, на образование АТФ (источника энергии) и интенсивный синтез белков. Вся эта кухня нуждается в периодах чистки: самая интенсивная – во время медленноволнового (глубокого) сна. Такой сон обычно занимает 20-25% всего времени. Во время прокачки межклеточной жидкости от артерий к венам осуществляется дренажная функция. Это открыли только в 2012 году и назвали глимфатической системой мозга.