Я попросил(а) ИИ помочь похудеть.. Теперь он шлёт мне мемы про салат в 3 ночи А если серьезно: Задача: Помоги мне похудеть персонально (!) под мои условия, избегая прошлых ошибок. Данные: • Цель: [желаемый вес/размер] (например, «70 кг» или «48 размер»). • Сейчас: [текущий вес] кг, рост [рост] см, возраст [возраст]. • Основная проблема: [стресс/лень/гормоны/нехватка времени]. • Опыт прошлого: пробовал(а) [диеты/спорт/таблетки] → что сработало/не сработало и почему. Образ жизни: • Занятость: [офис/разъезды/дети/ночные смены]. • День: подъём в [время], питание [как?], спорт [есть/нет], дорога [пешком/на машине]. • Активность: [низкая/средняя/высокая]. Критерии успеха: • Важно: без голода/вкусно/просто встроить/минимум срывов (выбери 1-2 главных). • Нужно от тебя: [план питания/привычек/поддержка/разбор психологии]. Дополнительно: • Если есть ограничения (аллергии, бюджет, время), укажи. • Какой формат предпочитаешь: жёсткие челленджи или мягкие шаги? @promptaholic