ММА для бодибилдера: 5 скрытых плюсов Многие думают, что единоборства и «качалка» — антагонисты. Но, как тренерская пара, мы видим крутой эффект от симбиоза. Если ваша цель — эстетичное тело, вот что даст вам октагон: 1️⃣ Функционалка. Сердце — тоже мышца. Бой в партере или работа с мешком учат восстанавливаться быстрее даже между подходами в зале. 2️⃣ Жиросжигание. Забудьте про скучный эллипс. ММА — это природное ВИИТ. Калории горят и после тренировки. 3️⃣ Связки и суставы. Борьба укрепляет кисти, стопы и поясницу в нестандартных положениях. Становитесь устойчивее к травмам в зале. 4️⃣ Нейромышечная связь. Учитесь взрывному усилию всего тела — это бустит силовые в базовых упражнениях. 5️⃣ Психика. Сбросить адреналин и агрессию = снизить кортизол и лучше восстанавливаться. ❓ Вопрос: Стоит ли совмещать? Стоит, но дозированно. 1-2 тренировки в неделю как замена кардио дадут рельеф и здоровье. Но помните: ММА тратит калории, которые нужны для роста массы. И травмы рук — риск для жимов. Делитесь, кто из вас занимался единоборствами? Что сложнее всего давалось?