📊 ☝️И в заключение к вышесказанному… ⚠️ Важное предупреждение P.s. Набирая по 0.6 кг в неделю, часть веса (≈30-40%) будет составлять не только мышцы, но и жир, вода, гликоген. Это нормально. Главный индикатор — рост силовых в базовых упражнениях и увеличение объемов мышц (при минимальном росте талии). ⚡️ Удачи! Дисциплина и регулярность решают всё. Первые результаты увидите уже через месяц. 💪 А далее разберем в серии постов этапы похудения(сушки) на примере Маши! 🔥