Сначала разберемся с питанием🤗 Первая привычка - это есть только когда голоден! Какие часто встречающиеся причины поесть вы знаете?) - пришло время (завтрак например) - мама сказала (у детей) - интересный фильм (сама частая причина у меня) - хорошая компания - скучно… И так далее. А должна быть только одна причина. Голод. Если ты не уверен что голоден…. Значит ты не голоден😌 Есть интересная книга Боба Шварца с принципами интуитивного питания, расскажу о ней в следующем посте.