​✅ПП РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ К/Б/Ж/У - 1350/83/50/125 Завтрак 438 ккал: Вафли: Греческий йогурт - 130 гр Яйцо - 1 шт Рисовая мука - 60 гр Разрыхлитель - 1/3 ч.л Масло - 2 мл Шоколадный соус без сахара - 10 гр Кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 457 ккал: Куриная голень - 100 гр Соевый соус - по вкусу Овощная смесь - 100 гр Отварной рис басмати - 100 гр Перекус 156 ккал: Овсяный десерт - 130 гр Ужин 249 ккал: Скрэмбл из яиц - 2 шт Томат черри - 40 гр Огурец - 40 гр Хлебцы - 2 шт Паштет из тунца - 15 гр #рацион1350