Зарядка в море за 5 минут🌊 Эта простая разминка направлена на мягкую работу с шеей, плечами и спиной. Помогает снять напряжение, улучшить подвижность и мягко активировать тело. 🔹 Как выполнять: Делайте упражнения в комфортном темпе, по 10–15 повторений. Дышите спокойно, без задержек. Что в комплексе: ✔ Разминка плеч и рук ✔ Упражнения для шеи ✔ Раскрытие грудного отдела ✔ Работа со спиной и мобильностью Всего несколько минут движения — и тело уже чувствует себя лучше.