После 40 лет мышцы начинают терять тонус быстрее, но это можно остановить. Не нужны тяжелые гантели и залы. Достаточно простых движений: походить на седалищных костях, потянуть шею, постоять в боковой планке. 100 повторений в день — это всего 10-15 минут, которые возвращают тонус груди, убирают холку и делают походку легкой. Ставим 🔥, если начинаем делать с завтрашнего утра!