6 day 🧣 - Вечернее чтение очень классный способ, чтобы абстрагироваться от стресса - Релаксирующая музыка перед сном или на протяжении дня, я включаю в наушниках- звук тибетских чаш, мозг автоматически расслабляется, а в теле уходят зажимы - За 40 минут до сна убираем весь синий свет то есть, все гаджеты, экраны, чтобы начинал вырабатываться мелатонин - Вода+ спирулина за 20 минут до завтрака выпиваем стакан теплой воды со спирулиной или семенами чиа, это поможет организму быстрее очищаться, а кожа будет безумно увлажненная - Уборка+ подкаст сразу после завтрака я вставляю в уши наушники и включаю интересные подкасты, не откладывая на потом, убираю все после завтрака и сна