Привычка страдать Тяжело, когда испытываешь грусть. Но еще тяжелее, когда не замечаешь / не испытываешь радость. Радость – чувство, состояние «души», способность личности глубоко переживать положительные эмоции. Чувство, маркирующее присутствие в жизни чего-то важного. Иногда все наше устройство направлено на то, чтобы испытывать страдание. Не по тому, что нам нравится, а потому, что по-другому не умеем, по тому, что есть привычка. Страдания кажутся привычными и понятными. А радость и спокойствие чужеродными, пугающими, неизвестными. Потому что знаешь, как жить, когда все плохо, но не очень понимаешь, как жить, когда все хорошо. Когда не надо переживать, бесконечно переваривать происходящее, контролировать, жить в напряжении, тревожиться. Мне это знакомо, как и многим клиентам. Это настолько привычно, что мы можем неосознанно пытаться воссоздать ситуацию страдания. Находить неподходящих партнеров, брать кредиты, терпеть плохое отношение начальства, не удовлетворять свои потребности и т.д. Тем самым создавая себе обстоятельства, в которых мы умеем находиться. А вот как расслабляться, как доверять, как наслаждаться моментом – это новое для меня. Становилось новым в процессе терапии. Уметь радоваться жизни – это тоже навык, которому иногда нужно учиться. Учиться замечать хорошее, учиться видеть, что опасности нет и можно расслабиться. Все эти механизмы, где мы напрягаемся, когда-то были очень важны для нас. Они помогали нам выжить. Адаптироваться к тем обстоятельствам, в которых мы росли, взрослели, получали первый опыт. Но обстоятельства меняются, люди вокруг меняются, а привычка защищаться, контролировать и страдать может остаться. Это не делает тебя плохим. Это лишь способ, который когда-то тебе помогал. Но уже можно пробовать по-другому. В терапии мы учимся находить новые способы реагирования, новые способы жить более счастливо и без тревоги. Я – вместе с вами. А как у вас есть привычные сценарии, которые изжили себя и пора научиться по-другому? #ДвижухаКетт #СилаСлова