Злиться это плохо! Часто говорят: «злиться – это плохо», «надо терпеть», «если ты злишься, то ты плохой человек»… Я не склонна делить эмоции на плохие и хорошие. Есть чувства, которые воспринимаются как более сложные, но это не делает их плохими или нежелательными. Агрессия – защитная спонтанная реакция личности в случае опасности для границ личности, когда что-то извне воспринимается как вторжение: угроза жизни и здоровью, опасность для отношений, выпад в сторону ценностей, удар по самооценке или смыслу. Для защиты у нас растет сила, появляется энергия для противостояния. Представьте. Малыш Витя играет в песочнице. Мальчик строит песочный замок, он высовывает язык от усердности и сосредоточенности. Увлеченный игрой, он никого не замечает вокруг. Один за другим он выстраивает свои куличики. Смотрит на возвышающиеся башни и улыбается. Вдруг в песочницу забегает другой мальчуган – Вася. Он хватает Витину лопатку и наступает на одну из башен. Витя начинает плакать и кидается на обидчика. Дети начинают драться. Такая реакция вызвана тем, что границы Вити были нарушены, он не ожидал, что его замок, который он так долго и усердно выстраивал, будет разрушен. Он расстроен и злится. Будь он постарше, возможно, он мог бы выразить свои чувства по-другому, мягче, без драки. Но он пока не умеет. Или другая ситуация. Мама постоянно входит в комнату к своей дочери без стука, рассказывает, что и как ей делать. «Ты надела шапку?» «Ты пообедала?» «Не дружи с этим мальчиком». В какой-то момент девочка начинает взрослеть и хочет управлять своей жизнью сама. Злость становится сигналом того, что ее границы нарушаются. Она помогает ей сказать: «Я буду выбирать сама, как мне поступать» Злость и агрессия частые спутники сепарации детей и родителей. Даже в сексе сочетаются нежность и агрессия. Для непосредственно секса нужна агрессия (как энергия, целеустремленность, действия). Конечно, нежность и близость составляют важную часть сексуальности, но без достаточного уровня агрессии желание угасает, его невозможно поддерживать.  У каждого чувства есть значение и свои функции. Даже у тех, которые могут казаться нам негативными, ненужными, лишними. Я против, когда злость переходит в ярость и сплошные реакции. Вот тут нужно и важно учиться управлять своим состоянием, регулировать его, учиться выражать свои чувства безопасно и экологично для других. Не стоит все свои чувства выплескивать на окружающих. Но злость сама по себе не несет в себе ничего плохого, а лишь выступает помощником и сигналом, на которые стоит обратить внимание. Про какие еще чувства было бы интересно поговорить в следующий раз? В посте использовала определение из книги Виктории Дубинской "О чувствах в психотерапии" #ДвижухаКетт #СилаСлова