В эту субботу в 10:30 проведу класс с акцентом на балансовые асаны на руках. Давно не вела такого рода практики, поэтому все продумываю заранее, уже неделю кручу в голове последовательность. Будет комплексная и продуманная практика: мы подготовим тело и внимание к выполнению балансов и переходов между ними: 🌟Выполним качественную разминку и дыхательные практики для включения центра тела 🌟Глубоко поработаем с тазобедренными суставами, мобильностью и диапазоном движения 🌟Укрепим плечевой пояс, руки и кор, создавая устойчивую опору для балансов 🌟Освоим нижние балансы в упрощённых и усложнённых вариантах 🌟Поделаем переходы из одного баланса в другой, развивая контроль, координацию и силу Если хочешь выйти за рамки привычной практики, почувствовать уверенность в своих силах и научиться собирать сложные формы осознанно и безопасно, то 🅰 тебя! Практика поможет развить не только физическую силу, но и концентрацию, смелость и доверие к своему телу. Будет отлично, если уже имеете опыт регулярной практики йоги, базовое знакомство с Бакасаной и готовность к силовой и интенсивной работе. Также подойдет и для менее опытных, но кто заинтересован попробовать новое. Ко всем асанам будем идти через подводящие и легкие вариации. Каждый заберет с этого класса что-то свое! 📍Holi yoga&cafe ЖК Слава, к2 записаться