Можно ли сохранять здоровье только питанием, без всяких добавок? Увидела в комментариях к прошлому посту такие мнения и решила рассказать, что думаю на этот счет🙌🏼 Да, изначально всё задумано так, чтобы мы брали витамины из обычной еды (капсулы с БАДами же не растут на деревьях). Значит, природа хочет, чтобы мы всё нужное получали из продуктов. Но всё-таки это идеалистическая мысль, оторванная от реальности. Люди уже давно не бегают по райским садам, где почвы богаты минералами, воздух чистый, а продукты срываются спелыми и съедаются сразу. Да что там райские сады, при жизни наших прабабушек экология была в разы лучше, а продукты в разы чище! Сегодня мы живем в цивилизации, у которой минусов для здоровья, к сожалению, больше, чем плюсов 🏙️ 🤍истощённые почвы дают овощи с более скудным витаминно-минеральным составом 🤍фрукты собирают недозрелыми, чтобы они доехали через полмира 🤍продукты хранятся неделями и теряют часть нутриентов 🤍экология далека от идеальной 🤍проблемы с ЖКТ снижают усвоение даже тех нутриентов, которые формально есть в тарелке. Но перейдем к хорошим новостям 😇 В мире есть один важный закон — закон Баланса. Это значит, что любое плохое явление уравновешивается хорошим. В нашем случае цивилизация забрала чистоту и природно высокое качество еды. Но и дала взамен инструмент, которым можно уравновесить эту утрату — технологии. К примеру, из n кг рыбы можно собрать 1 г концентрированной пользы и поместить ее в маленькую капсулу. Так мы с вами можем получить дневную норму Омеги-3, даже если давно не были на море 🌊 Аналогично со всеми витаминами и минералами, которые невозможно набрать из городской еды. Так что считать, что с современными продуктами можно «всё нужное получать из еды» весьма наивно. Иначе каждый первый не приходил бы с тотальными дефицитами в анализах 🥸 Грамотно подберите себе схему нутрицевтиков — и будет вам здоровье даже с современной «пустой» едой. Согласны?🤍