Дофамин и зависимость Просто оставлю тут ИМХО лучший подкаст про дофамин и зависимость. Если вам кажется, что «дофаминовая тема» уже заезжена — просто познакомьтесь с Анной Лемке. Это психиатр из Stanford Medicine, руководитель клиники по зависимостям — то есть человек, который каждый день видит, как именно формируется зависимость в реальной жизни, и как в этом участвует дофамин. С учетом того, что дофамин один из основных гормонов счастья, а мы ведь все хотим тут быть счастливыми, это точно стоит потраченного внимания. У нее есть крутая книга Dopamine Nation (русский перевод тоже есть): там объясняется главный парадокс современности — чем больше «быстрого удовольствия» вокруг, тем сложнее чувствовать радость и тем легче подсесть на стимулы (еда, соцсети, шопинг, порно, игры, вещества). Лемке соединяет нейробиологию дофамина с клиническим опытом лечения зависимостей и даёт ясный язык, чтобы понять себя: где «просто привычка», а где уже механизм зависимости. Для просмотра на русском, вставьте ссылку в яндекс браузер и нажмите кнопку перевести Чтобы хотя бы часть информации осталась с вами навсегда, параллельно просмотру делайте тезисно заметки - я проверял, работает. Оказывается, мы все зависимые, просто кто-то еще об этом не знает 🤷‍♂️