Барт Валерий

Ресурсы Планирование - это достаточно сложный процесс для мозга, который потребует большой ресурс от префронтальной коры Отсюда возникает вопрос - где его взять или как его создать? Первая мысль биохакера: «Тут все просто, надо вкинуть ежовик для нейропластичности». Это не сработает, как и не сработает любой другой БАД, если нет базы. А база заключается в следующем: ⁃ Сон ⁃ Вода ⁃ Кислород ⁃ Еда ⁃ Позитивный настрой Сон. Недостаток сна ломает работу нейромедиаторов, что в свою очередь делает мыш...

Или ты планируешь свою жизнь или она с тобой случается С таким девизом живу последний год👆 Начну плавно разгонять выбранную тему. Сделаю ряд постов в январе и поделюсь своим личным опытом. К теме планирования и целей делал уже много заходов и только сейчас из этого реально получилось построить систему, которая не грузит, а разгружает. Да, цель планирования не успевать больше (как я раньше думал), а становится эффективнее - достигать результата наименьшим количеством усилий через качественные ре...

Здоровье надо планировать Физическое здоровье - пункт номер 1 в моей системе ценностей. Нет тела - нет тебя, оттуда еще смс никто не присылал. А вот кайфовое тело и здоровье = кайфовая жизнь. Мало кто знает такой факт: Япония смогла увеличить продолжительность жизни населения почти на 20 лет всего за одно поколение с 1950 по 1985 годы. Ввели всеобщее медицинское страхование, что сделало медицину доступной для всех и обязали проходить регулярные чекапы. 20 лет Карл!!! Какая еще нужна мотивация?? ...

Оффтоп Ненадолго отойду от тему планирования и поделюсь новогодним опытом коммуникаций с незнакомыми людьми. Отмечали новый год семьей за городом в компании малознакомых ребят. Мероприятие длилось пару дней. В целом сам движ мне достаточно понравился, но вот чем был крайне удивлен. Было достаточно много общения между незнакомыми людьми. Меня поразил один факт - на сколько люди не умеют слушать собеседника. А это 80% успешной коммуникации и приятного послевкусия после беседы. Постоянно перебивают...

Дофамин и зависимость Просто оставлю тут ИМХО лучший подкаст про дофамин и зависимость. Если вам кажется, что «дофаминовая тема» уже заезжена — просто познакомьтесь с Анной Лемке. Это психиатр из Stanford Medicine, руководитель клиники по зависимостям — то есть человек, который каждый день видит, как именно формируется зависимость в реальной жизни, и как в этом участвует дофамин. С учетом того, что дофамин один из основных гормонов счастья, а мы ведь все хотим тут быть счастливыми, это точно сто...

Спорт как религия Делаю вот такие 2 тренировки в тренажерке в неделю + 10.000 шагов в день Другого способа, как спорт, утилизировать гормоны стресса и поддерживать тело в тонусе пока не обнаружил. Раньше тренировался 5 раз в неделю, потом понял, что уже живу, чтобы тренироваться. Есть такая идея, что лет через 5, а может раньше, жизнь человека будет продлеваться одним уколом на 10-20 лет, но этот укол не будет вас лечить, он будет отодвигать генетический механизм старения (вроде как уже сейчас ч...

Ну где же этот компромисс между шапкой и прической!? памагите... 🙈

Обожаю Москву в первую очередь за людей. Очень разных людей:)

Покер и бизнес 👉 Чему меня научил покер в бизнесе: • 100% почти не бывает никогда, всегда надо быть готовым к тому, что ожидания и реальность не совпадут • Если риск существует, он случится на дистанции в 100% случаев - это только вопрос времени • Пока учишь - сам научишься, никогда бы не научился хорошо играть, если бы не провел 1000+ тренировок по покеру • Если ты не понимаешь с кого зарабатываешь за столом, успеха не жди. Если не понимаешь в бизнесе кто твой целевой клиент - тоже самое • Сел...