Ресурсы Планирование - это достаточно сложный процесс для мозга, который потребует большой ресурс от префронтальной коры Отсюда возникает вопрос - где его взять или как его создать? Первая мысль биохакера: «Тут все просто, надо вкинуть ежовик для нейропластичности». Это не сработает, как и не сработает любой другой БАД, если нет базы. А база заключается в следующем: ⁃ Сон ⁃ Вода ⁃ Кислород ⁃ Еда ⁃ Позитивный настрой Сон. Недостаток сна ломает работу нейромедиаторов, что в свою очередь делает мышление неэффективным. Начните спать по 8 часов и ложиться в одно и тоже время, результат не заставит себя ждать. Вода. Гидратация очень недооценивается. Чтобы обмен веществ справлялся со своими задачами - воды в организме должно быть достаточно. Решается это привычкой пить. Сразу после просыпания выпивайте стакан воды. В течение дня научитесь выпивать по 300-400мл воды (вначале можно ставить будильник, потом организм сам будет просить). И стакан воды всегда на рабочем столе. Таким образом закроете потребность в Н2О. Кислород. Сложно переоценить значимость О2 для мозга. Как известно, несколько минут гипоксии приводят к отмиранию нейронов. Проветривение утром, в обед и перед сном решает сильно добавят насыщенность крови кислородом. Еда. Тут уже все книги написаны. Ешьте меньше быстрых углеводов - думалка будет работать энергичнее. Позитивный настрой. Мемы, общение с друзьями и близкими, прогулки на свежем воздухе и все, что только поднимает вам настроение будет сильно влиять на то, какие задачи вы себе ставите и с какой скоростью двигаетесь. И чтобы, потраченное время на чтение поста было максимально с пользой - оцените по 10 бальной шкале каждый пункт и возьмите на внедрение те, которые имеют меньше 8 баллов. А это вы уже потихоньку включаетесь в планирование. Сильно удвивитесь в каком можно пребывать состоянии, когда все пункты имеют оценку 8+