Усталость от привычного способа жить. В гештальт терапии считается что невроз это устаревший способ приспособления к миру. Когда то мы изобрели что то в своей жизни, что позволяло хорошо приспосабливаться. Кто то научился притворяться меньше чем он есть. Кто то всегда бодрым и неунывающим, кто то неуязвимым, а кто то вечной жертвой обстоятельств. В последнее время в личной жизни и в терапии я много сталкивался с тем что уже невыносимо жить так, как привык. А новые способы рождаются с трудом. Скатиться в старый привычный подход очень легко. Съездив на интенсив я в очередной раз столкнулся с невыносимостью и своих способа в и способов моего клиента. Порой кажется что себя в могилу сведешь, но будешь упрямо ехать по привычным рельсам. И тут я бы хотел поразмышлять а что же спасает из этой ловушки. Что может помочь выйти? По моему опыту — есть хорошие способы выхода и плохие. Чаще всего происходит что то среднее между ними. Плохие способы можно просто перечислить: - Потеря близких отношений; - Болезнь разной степени тяжести; - Смерть. Какие же хорошие способы? И на чем они основываются. По моему опыту для хорошего выхода из невроза и из старых привычных способа нужно несколько составляющих. Первое и самое главное — устать от него и признать эту усталость. Пока мы упрямимся — ничего не изменится. Дальше важны в равной пропорции любовь к себе, критичность (не в смысле самокритики а в смысле реалистичной оценки ситуации) и люди которые готовы помочь и поддержать новый способ. Без этих составляющих, на мой взгляд, что то изменить не получится. Без любви к себе, признании свое человеческой природы, ограничений и сложностей не получится увидеть что важно сейчас. Ведь старым приспособлением мы пытаемся неудачно решить текущие задачи. Из за этого страдаем и страдают близкие. Если отнестись к себе с любовью, то можно увидеть — а что важно и что хочется сейчас? В текущий период жизни. И что можно сделать сейчас что бы было лучше. Критичность/реалистичность — нужна для того что бы здраво оценить ситуацию жизни в которой находится человек. С одной только любовью к себе можно «улететь в космос» самолюбования и самовосхваления. Встать на путь бодипозитива и всепринятия. Такой человек возможно и будет неплохо жить в каком то определенном сообществе, но без гибкости и реалистичности жизнь быстро сломает его. И третий компонент — это люди. Если рядом не будет людей которые готовы поддержать новый способ жизни, то есть шанс скатиться в старые подходы или остаться одиноким. Думаю, если человек уже начал меняться, он будет неизбежно встречать подходящих людей. Но если этого не делать целенаправленно, то изменения будут почти невозможны. Потому что наши приспособления часто относятся к той среде в которой мы живем. В прочем если человек уже устал от своих неврозов скорее всего он уже находится в другой среде и в другой жизненной ситуации. Вот такие размышления. Возможно со временем появится еще что то, что смогу сказать по этому поводу. И возможно те составляющие которые я перечислил не помогут выходу из любой привычной ситуации. Но они в любом случае будут не лишними. Возможно есть еще способы выходы из привычного поведения. Поделитесь если у вас есть мысли на этот счет. #гештальт @poiskisintez