► Приседания - помогаем сердцу в восстанавливаем кровоток. 👌 📌Периферическую мускулатуру недаром называют «периферическим сердцем». — Сокращения помогают заленившемуся сердцу получать кровь в полном объеме и добросовестно перегонять его по всем кровеносным сосудам, даже самым крошечным. ✔️Прямая спина, сгибающиеся на 90 градусов колени. — На вдохе приседаем, на выдохе встаем. ✔️Самое главное - это неподвижная опора, за которую необходимо держаться вытянутыми руками. — Она снимает нагрузку веса тела, не мешая ногам работать «насосом», не перегружая при этом поясницу. 📌В идеале ежедневно нужно приседать не менее 100 раз. — Приседания имеют накопительный эффект, поэтому удовольствие можно растянуть на целый день. ➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ