► Почему нельзя спать в жаркой комнате. 😢 ✔️Главные сподвижники для хорошего самочувствия и настроения - еда и сон. — От двух этих пунктов мы ежедневно получаем удовольствие, но жара способна разрушить комфорт. ✔️Идеальная температура в спальне составляет 15-22 градуса. — Для начала работы мелатонина - гормона сна - необходимо, чтобы внутренняя температура тела немного снизилась. — При жаре этот процесс может происходить с затруднением, ну и при жаре просто некомфортно засыпать. ✔️Достаточно высокая температура в помещении также способна повлиять на REM-стадию сна. — Это короткий период, когда мы уже видим сны, а головной мозг все еще функционирует. — В этот промежуток времени не работает потоотделение - и тело пытается избавиться от лишнего тепла. — Именно поэтому сон становится поверхностным и прерывистым. ➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ