Салат с тунцом – это вкусное и питательное блюдо, которое может стать отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием. Вот пример рецепта: 🥗Ингредиенты: - Тунец консервированный – 150 г - Яйца вареные – 2 шт. - Огурец свежий – 100 г - Помидор – 50 г - Лук зеленый – 10 г - Оливковое масло – 1 ст.л. - Лимонный сок – 1 ч.л. - Соль, перец – по вкусу 🍲Приготовление: 1. Откройте банку с тунцом и слейте жидкость. Разделите рыбу вилкой на небольшие кусочки. 2. Нарежьте яйца кубиками. 3. Огурец и помидор также нарежьте небольшими кусочками. 4. Мелко порубите зеленый лук. 5. Смешайте все ингредиенты в миске. 6. Заправьте салат оливковым маслом и лимонным соком, добавьте соль и перец по вкусу. 7. Хорошо перемешайте. ✅Пищевая ценность на 100 грамм: - Калории: около 120 ккал - Белки: около 12 г - Жиры: около 8 г - Углеводы: около 2 г Этот салат содержит много белка благодаря тунцу и яйцам, а также полезные жиры из оливкового масла. Он отлично подойдет для обеда или ужина, особенно если вы следите за своим весом или занимаетесь спортом.