🏋️ Упражнение дня: Тяга Т-грифа Работающие мышцы: — широчайшие мышцы спины — ромбовидные — средняя часть трапеции — задние дельты Дополнительно включаются бицепсы. Техника выполнения: Возьмитесь за рукояти тренажёра и держите спину ровной. Тяните гриф к животу, сводя лопатки и концентрируясь на работе мышц спины. Затем медленно опустите вес в исходное положение. Работайте без рывков и контролируйте движение 💪 На видео персональный тренер: Надежда Гнездилова https://vk.ru/naduhamafiozi