Вопрос — ответ с персональным тренером Сегодня наш персональный тренер Иман отвечает на вопросы. https://vk.ru/liluim ❓ Стоит ли использовать спортивное питание? Добавки и протеин могут быть полезны, если в рационе не хватает белка или важных нутриентов. Но прежде всего важно наладить полноценное питание и режим сна — без этого никакие добавки не принесут ощутимой пользы. ❓ Что важнее: регулярность или интенсивность? Регулярность — основа прогресса. Даже умеренные нагрузки, выполняемые стабильно, дают больший эффект, чем редкие, но чрезмерно интенсивные тренировки. ❓ Какие ошибки чаще всего делают новички, даже не подозревая об этом? Часто недооценивают значение техники, пропускают разминку и игнорируют постепенное увеличение нагрузок. Это замедляет прогресс и повышает риск травм. ❓ Какое упражнение новичку точно не повредит, а принесёт результат? Приседания с собственным весом и отжимания — базовые упражнения, которые укрепляют крупные группы мышц и помогают выработать правильную технику.