Подведём итоги: ✅не все формы одинаково хорошо усваиваются - глицинат, цитрат, малат, таурат считаются более легкоусвоямыми, чем оксид ✅некоторые формы могут вызывать расстройство пищеварения - глицинат обычно самый мягкий ✅всегда консультируйтесь с врачом перед выбором и приемом добавок магния, чтобы определить наиболее подходящую форму и дозировку для ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья