Мини-комплекс «Здоровые плечи» ❤️ Раскрываем плечевые суставы и укрепляем ротаторную манжету плеча. Невозможно представить себе тренинг без укрепления ротаторной манжеты, именно поэтому - делюсь. Во время выполнения упражнения ваши лопатки не должны сводиться. Для этого мы применяем «вытяжение в стороны», это стабилизирует лопатку и упражнение приносит пользу. Комплекс оздоравливает плечи, снижает боли, увеличивает гибкость в плечах, снижает напряжение в шее и дает нам возможность наслаждаться красивым видом собственных плеч. Кто использует силовые тренировки - рабочие веса вырастут. ✅ 2 р/ в неделю достаточно. ✅ можно размяться на работе ✅ можно добавить перед упражнениями на спину или грудь. Делюсь с вами простыми и очень эффективными упражнениями для изменения тела. @Килина_фитнес #упражненияротаторы Канал в Мах