2 упражнения для мобилизации позвоночника. Данный комплекс помогает снять напряжение с мышц поясницы, плечевого пояса и шеи, раскрывает грудной отдел и уменьшает сутулость. Эффект можно почувствовать уже через несколько минут, но я рекомендую включить данные упражнения в ежедневную разминку на рабочем месте. Вам потребуется какой-либо предмет, который поможет визуализировать движения рук и зафиксировать расстояние между кистями: книга, скалка и т.п. Пользуйтесь и будьте здоровы.