Восстановление после ОРВИ. После респираторных инфекций часто длительно остается насморк и кашель, а на невидимом уровне — спайки и отечность в области воспаленного места. Некоторые люди даже могут на ментальном уровне почувствовать, что какая-то часть легких у них плохо дышит и плохо дренируется. Между тем, именно дыхание — основа нашей жизни. Дыхательный ритм — не только газообмен. Цикл вдох-выдох определяет биомеханику всего тела, задавая движение всех внутренних органов. Если дыхание не проходит в какую-то часть тела, она начинает страдать, в этом месте возникают застойные явления, легче развиваются воспалительные процессы. Со временем появляются хронические проблемы, например, боли в плече или нарушения осанки. Отдельно хочу отметить чувство хронической усталости, а также снижение скорости реакций, концентрации, памяти. Они часто являются следствием ограничения подвижности диафрагмы. Надеюсь, убедил вас в том, что после пневмонии, ОРВИ и простуды стоит работать над восстановлением полноценного дыхания. Варианта «раздышать» легкие три: 1️⃣ много и активно гулять на свежем воздухе 2️⃣ ежедневно в течение нескольких недель выполнять дыхательные упражнения. Например, комплекс для взрослых часть 1 и часть 2, а также игровые упражнения для детей часть 1 и часть 2. 3️⃣ сходить к остеопату. Лучшие результаты будут при работе по всем 3 направлениям. Будьте здоровы!